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        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        AddTime:2017-12-07 16:51:42   Views:     【 Big Mid Small 】   Print   Close

        氣血是生命的根本,活人和死人最大的區別就是氣血,你看死人有氣血么?沒有吧!可以毫不夸張地說,從沒有一個氣血不足的人會長壽! 俗話講的“斷氣”,表明一個機體的死亡,沒了氣就沒了命,這個氣你說要不要緊呢?

        氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。

        氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

        血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

        如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用于人體,使其茁壯成長。一旦氣血不足,將導致人體機能全面性潰敗。

        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面

        氣能生血:血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程,還是精轉化成血的過程,都需要依靠氣的作用。氣盛,則生血充足。氣虛,則影響血的化生,甚而出現血虛。

        氣能統血:氣對血液具有統攝作用,使之循行于脈中,而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛,不能統血,臨床上就會出現各種出血病證,被稱為“氣不攝血”。

        氣能行血:血液在脈中循行有賴于氣的推動,即所謂“氣行則血行,氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣發布散、肝氣疏泄條達都與血液的運行密切相關,無論哪個環節功能失調,均可導致血行不暢。

        血為氣之母

        血是氣的載體,同時也是氣的營養來源。因此,氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源,導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附,從而氣也隨之而脫。

        因此可見,氣和血有很大的關系,相互牽連,密不可分,所以,我們在補氣的時候不要忘記補血,補血的時候也不要忘記補氣。

        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        中醫補氣補血有妙方

        (一)中醫補氣十六法

        中藥補氣:黃芪,人參,黨參,太子參,黃精,西洋參,白術等。

        成藥補氣:補中益氣丸,十全大補膏,歸脾丸,參苓白術丸等。

        艾灸補氣:足三里,神闕,關元,脾俞,氣海,百會肺俞等。

        針灸補氣:足三里,百會,三陰交,氣海,關元,脾俞,肺俞等。

        注射補氣:黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。

        輸液補氣:黃芪注射液,參麥注射液,丹參注射液等。

        藥茶補氣:人參靈芝茶,黃芪枸杞茶,洋參麥冬茶等。

        膳補氣:黃芪心肺湯,人參燉母雞,黨參燉排骨等。

        藥酒補氣:黃芪,人參,靈芝,麥冬,枸杞子等泡酒飲。

        飲食補氣:海參,雞蛋,紅棗,牛羊胎盤,芡實,山藥,蓮子等。

        運動補氣:氣功,太極,導引,武術,健身操,適當活動等。

        生活補氣:生活作息規律,勞逸結合,心態平衡等。

        按摩補氣:按摩足三里,關元,揉腹,捏脊等。

        治病補氣:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗氣。

        病后補氣:大病術后產后均應及時調理虛損,防止氣虛。

        技巧補氣:呼吸吐納,意守丹田,三分饑寒,百事有節等。

        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        (二)中醫養血十六法

        草藥養血:當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

        成藥養血:十全大補膏、歸脾丸、復方阿膠漿、當歸補血膏等。

        飲食養血:桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

        生活養血:生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

        節省養血:避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

        治病養血:防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。

        西藥養血:維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。

        輸液養血:代血漿,全血,參麥針等輸液。

        術后養血:大病、大小手術后、產后、人流后均應養氣血。

        藥酒養血:黃芪、當歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

        藥茶養血:當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

        藥膳養血:黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

        針灸養血:足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。

        艾灸養血:足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。

        埋線養血:足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。

        注射養血:胎盤、當歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。

        常按摩這4個穴位能提升氣血

        第一大穴,足三里。防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話,叫做“常拍足三里,勝吃老母雞”。中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人,不妨經常揉足三里穴,每次左右旋轉按壓30下。

        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        第二大穴,血海。人的身體以血為本,若要氣色健康,不可不養血,沒病的時候養血補血效果自不待言。

        第三大穴,太溪。意思大致就是溪水很多,肌膚要水嫩,氣色要自然,自然離不開水的滋養,太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        第四大穴,神門。養心安神的重要穴位,睡眠對于氣血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。

        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        生活中如何調理氣血不足

        勤加鍛煉

        有些人沒有一個良好的愛運動的好習慣,每天處于坐立或靜止的狀態是很長的,而經常不運動很容易使得正常的氣血運行受到阻礙,所以勤加鍛煉能有效的促進氣血流通更加順暢,對于改善氣滯血瘀的現象尤為重要。

        氣血不足老得快?補氣養血十六法

        保證充足的睡眠時間

        有句俗話說的好:“食補不如覺補”,相對于食療調養而言,睡覺調養顯得更加方便且簡單,所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。

        因為,夜間11點至次日凌晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復的重要時段,只有此時人體處于一個深度熟睡的狀態,才能更好的利于臟腑機能之間的調節,其中也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑,而此時若仍處于熬夜狀態,便會使得氣血產生損耗,久而久之造成氣血不足的產生。 


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